Мужской журнал

Не многие знают, какие продукты повышают иммунитет и с помощью чего можно предотвратить начало многих заболеваний. Среди всех правил имеется важная составляющая – правильное питание. Мы составили список из 10 продуктов, которые помогут победить инфекцию. Натуральный мед Пчелиный мед является главным средством в борьбе за крепкую иммунную систему. Чтобы оставаться здоровым достаточно каждый день принимать по одной столовой ложке этого ...

Спаржа – древнейший деликатес. Рецепт с её участием красуется в самой старой кулинарной книге мира – «Апициевском корпусе» IV века (рядом с мясом попугая и рагу из фламинго, но это уже совсем другая история). Культивировать спаржу начали ещё раньше – более 2500 лет назад в Греции. Название тоже греческое: означает «стебель», «побег». Виды спаржи В мире насчитывается более 200 сортов спаржи, но ...

Завтрак должен состоять из 25% от всего объема дневного рациона, обед – 35%, полдник (и перекусы)  – 15%, ужин – тоже 25%. Главная причина отказа от диеты правильного питания — сила привычки. За годы жизни у человека складывается устойчивое пищевое поведение, пересмотреть которое очень сложно. Как избитые истины, звучат строгие наставления диетологов: не ешьте на ходу, ограничивайтесь в размере порции, ...

Сыроедение подразумевает употребление в пищу продуктов без термической обработки. Оно может быть растительным и всеядным. При употреблении мяса, рыбы, морепродуктов допускается вяление. Натуральные продукты содержат ценные ферменты, которые теряют стабильность уже при температуре 40-45 градусов и разрушаются. Энзимы помогают пище быстрее перевариваться в желудке, затрачивая минимальное количество энергии. При температурной обработке ферменты разрушаются. Поэтому пища труднее переваривается и становится источником ...

Чашечка ароматного кофе помогает взбодриться. Напиток содержит кофеин, который стимулирует сердечнососудистую и нервную системы. При высоких дозах может вызвать привыкание и зависимость. Вред кофе регулярно доказывается многочисленными исследованиями, которые проводятся учеными со всего мира. Но и польза напитка неоспорима. Кофе богато различными антикосидантами и фенольными соединениями. Вещества играют важную роль в профилактике рака. Поэтому напиток включается в здоровую диету и ...

Вот скажите, вы сладкое любите? А со скольки лет? И сколько вам сегодня? И как вы себя чувствуете? Только честно. Давайте отгадаем: скорее всего, вы сладкоежка. Раньше к сладкому относились спокойно, но в последние пару лет просто подсели на шоколадки (мороженое/капкейки/макарон/донаты). Или нет: вы на ЗОЖе и предпочитаете йогурты и мюсли. Или жить не можете без куска пиццы или бургера. ...

Чем смузи полезнее свежевыжатого сока и почему его не рекомендуется пить на завтрак? Рассказываем. В переводе с английского смузи (smoothie) – значит, «гладкий, мягкий, ровный, однородный». Смузи – это смесь фруктов, овощей, ягод и прочих ингредиентов в одном миксере, в одном бленде, в одной чашке. Именно в жидком виде. Но, в отличие от соков, смузи – это нефильтрованный продукт. И ...

Привет, для начала, если вы читаете это, значит, нам уже по пути. Вы тоже стараетесь жить осознанно: заказывая в Шефмаркет, вы умеете эффетивно расходовать свои деньги и время, не создаете дополнительного мусора на планете, заботитесь о своем здоровье и питаетесь правильно. И вот теперь о питании и здоровье. Вы ведь наверняка слышали эту новую (и, как зачастую оказывается, очень старую) ...

К диете для похудения по системе правильного питания (ПП) можно относиться по-разному. Можно критиковать и находить в ней изъяны или фанатично придерживаться ее всю жизнь, получая удовольствие от своего внешнего вида.  Но то, что система ПП результативна и помогла тысячам опустивших руки толстяков – факт, доказанный временем и подтвержденный врачами-диетологами. Правильное питание — это не только капустные салатики и приготовленная на пару рыба. ...

Уже очень давно у меня возникла идея написать статью на эту тему, когда я наткнулась в интернете на фото девушки-руфера, но затея всё время откладывалась. И вот сейчас наконец затея реализована. Почему мне это интересно? Потому что, что уж скрывать, я до ужаса боюсь высоты и следовательно разного рода скоростных аттракционов. Что такое акрофобия и её причины?  Вообще страх высоты — ...