Витамин B12 необходим для поддержания общего здоровья, так как он участвует в создании новых кровяных телец, нервов и ДНК. Он не вырабатывается организмом и поступает только с пищей. Нередко при неправильном рационе возникает дефицит вещества.
Основная опасность такого состояния в том, что симптомы дефицита В12 незаметны, отмечают специалисты Гарвардской медицинской школы. Люди принимают их за легкое недомогание либо признак какого-либо другого заболевания.
«Дефицит витамина B12 может развиваться медленно, из-за чего симптомы проявляются постепенно и со временем усиливаются», – добавили в Гарвардской медицинской школе. Поэтому эксперты посоветовали быть особенно внимательными к переменам в своем самочувствии.
Основные скрытые симптомы нехватки витамина В12:
- странные ощущения, онемение либо покалывание в руках, ногах или ступнях;
- проблемы с равновесием;
- шатание и затруднения при ходьбе;
- анемия;
- воспаленный;
- опухший язык;
- потеря памяти;
- затрудненное мышление и рассуждение;
- слабость;
- усталость.
При появлении подобных симптомов медики советуют обратиться к врачу, чтобы сделать анализы. Отмечается, что это единственный способ точно узнать уровень витамина В12 в организме. Для тех, кто не ест мясо, являющееся основным источником этого витамина, специалисты рекомендовали обратить внимание на специальные добавки.
Специалисты американского Национального института здоровья выделили симптом, который появляется в организме человека из-за дефицита витамина В12.
При плохом всасывании компонента в тонком кишечнике начинает формироваться гастрит. Эта патология влечет за собой снижение соляной кислоты, которая в свою очередь играет важную роль в усвоении В12. Врачи также добавили, что при дефиците витамина в организме развивается анемия, провоцирующая головную боль, хроническую усталость, головокружение и учащенное сердцебиение.
Некоторые пациенты ощущают покалывания в конечностях, проблемы с вестибулярным аппаратом и опухание языка. Медики рекомендуют обратить внимание на дискомфорт в желудке, если профильные диеты не дают никакого результата.
Специалисты также подчеркнули, что уровень соляной кислоты приводит к росту количества кишечных бактерий, которые питаются витамином В12. Для того чтобы поддерживать баланс полезного вещества вкупе с атрофическим гастритам врачи рекомендуют принимать синтетический витамин В12, а также пищевые добавки с этим веществом. Однако делать это нужно только под контролем специалиста.
