Продавцы-консультанты могут бесконечно долго петь дифирамбы натяжному потолку. Покупатель, если окажется человеком с безграничным терпением и старым воспитанием, будет тактично кивать головой, а сам прикидывать, какой цвет подойдет для спальни. Ведь белый уже не единственный вариант! Как выбрать натяжной потолок по цвету и дизайну Понятное дело, что мало кто решится установить в спальне полотно с калейдоскопом ярких оттенков. Сторонников классического белого ...

Не так много времени каждый из нас проводит в ванной комнате, но, несмотря на это, всем хочется эффективно использовать пространство. Несколько хитростей сделают ее удобной, стильной и комфортной. Такие простые вещи, которые используются в ванной комнате. 1. Ванная комната должна поднимать настроение хозяину, сочетать дизайнерское решение и функциональные возможности. Чтобы добиться такого результата, лучше всего применить молдинг и окрасить в понравившийся оттенок. ...

Почему плитка так популярна при выборе покрытия для пола и стен в ванных комнатах и кухнях? Достаточно будет назвать даже 2 качества таких покрытий. Это долговечность в использовании, и простота ухода за ними. Далее можно сказать о том, что привлекает еще и разнообразие выбора плитки. Это и цветовая гамма, и выбор рисунка. Ее можно подобрать практически к любому создаваемому интерьеру. ...

Современное общество стремится к гармонии везде и во всем. Создавая домашний уют, люди тщательно продумывают дизайн помещения, отделку стен, шторы, мебель и многое другое. Но очень редко кто-то действительно задумывается о батареях, о том, как обычные батареи способны испортить любой дизайн или полностью перечеркнуть его. Что делать? Декорировать батареи, делать их частью интерьера, а иногда и изюминкой этого интерьера! Занимаясь декором ...

Хозяйки, которая не мечтала бы об уютной и комфортной кухне, в природе не существует. Ведь приготовление пищи для любимых и близких людей является почетной обязанностью для женского пола. А потому стремление женщины создать пространство, максимально адаптированное под ее потребности, вполне объяснимо. Одной из главных деталей, призванных создавать удобства, являются жалюзи. Они не только обеспечат защиту от ярких солнечных лучей, но ...

«Колено бегуна», «колено прыгуна» и «колено велосипедиста» «Колено бегуна» — собирательный термин, за которым скрываются разные заболевания. Это не медицинский диагноз. Чаще всего под «коленом бегуна» подразумевается пателлофеморальный синдром. Также «коленом бегуна» иногда называют IT Band-синдром или синдром илиотибиального тракта. У людей, занимающихся бегом, встречаются еще несколько очень распространенных состояний: «колено прыгуна», или тендинит собственной связки надколенника, и «колено велосипедиста», или ...

Есть широко известное высказывание: ты – то, что ты ешь. В теме бега можно сказать: ты бежишь так, как ты ешь. Что, в каком количестве и когда вы едите, напрямую влияет на эффективность ваших тренировок. Мы спросили у профессиональных тренеров по бегу, что есть перед бегом. И, как всегда, у каждого сложилось свое мнение на этот счет. Сложные углеводы за 2-3 часа ...

Пульс при беге является важным показателем эффективности тренировки. Как узнать, насколько эффективно вы тренируетесь, не слишком ли интенсивно для новичка, и как повысить свои показатели опытному спортсмену? Обратите внимание на пульс, на котором вы проводите свою тренировку. Каждый вид тренировки связан с определенной пульсовой зоной. В последнее десятилетие на рынок спортивной индустрии ворвались всевозможные гаджеты с датчиками сердечного ритма. В это же время ...

Чередовать скоростные тренировки и восстановительные кроссы в тренировочном плане очень важно. Но как это правильно делать? Об этом рассказала главный тренер беговой школы Marathonica Екатерина Преображенская. Типы скоростных тренировок Термин «скоростная работа» подразумевает целый ряд разных по своей сути тренировок. Важно понимать, что каждый тип направлен на достижение определённых целей, поэтому вставлять их в свой тренировочный план как попало не ...

Это ходьба – но техника её исполнения далека от классической ходьбы. Это не бег – но спортсмены высокого класса 50 километров идут со скоростью более высокой, чем большинство бегунов-любителей пробежит полумарафон. В этой статье разберёмся со всеми тонкостями такого вида спорта, как спортивная ходьба. Виды ходьбы Ходьба бывает разная: прогулочная, оздоровительная, скандинавская и, наконец, спортивная. Все они различны по скорости, ...