Главная » Без рубрики » Чем полезны морепродукты
Опубликовано: 27.01.2021

Чем полезны морепродукты

Рацион питания, содержащий морепродукты и рыбу, приводит к оздоровлению организма. Это доказывают научные исследования, проведенные в разных странах. У любителей морепродуктов высокая устойчивость к различным заболеваниям, позитивное настроение и отличная память. Среди них больше стройных людей, на что должны обратить внимание наши модницы.

Разгадка проста — морские существа способны поглощать из воды океана все самое полезное. Это натуральные продукты с полным набором жизненно важных минералов. Блюда с мидиями и креветками обеспечат нас всеми необходимыми элементами, поскольку состав воды из моря очень напоминает состав крови человека.

Морские обитатели — чемпионы по количеству элементов, содержащихся в их составе. Там можно обнаружить большинство представителей таблицы Менделеева. Особое внимание следует обратить на йод — такой необходимый нашему организму элемент. Жителям морского побережья очень повезло, ведь они получают достаточное количество йода естественным путем. По мере удаленности от моря растет дефицит йода у людей, поэтому они возмещают его нехватку йодосодержашмим продуктами и лекарственными препаратами.

Недостаток йода в организме может вызвать заболевания щитовидной железы, снижение уровня иммунитета и даже развитие слабоумия. Вот почему нехватка йода у детей раннего возраста может привести к замедлению интеллектуального развития. В морепродуктах присутствуют натуральные иммуностимуляторы и антидепрессанты — омега-3 и омега-6 жирные кислоты, польза которых доказана многократно.

Ищем пользу: где и какую?

  • Кальмары и осьминоги — содержат группы витаминов В и С. Огромное содержание калия в наших любимых креветках позволяет укрепить сердце. Вещество таурин способствует улучшению зрения. А еще употребление кальмаров создает эффект омоложения.

  • Креветки — содержит витамин В12. Мы ему благодарны за укрепление нашей нервной системы и выносливость организма. При этом процессе витамин B12 помогает защитить стенки кровеносных сосудов, предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

  • Мидии — содержит элемент, входящий в состав витамина В12, кобальт. Он обеспечивает нормальное усвоение витамина В12. А еще он — важнейшее звено процессов кроветворения, так ка при его дефиците образуется мало красных кровяных телец.

Низкое содержание жира и высокое белка, по сравнению с мясом, делает морепродукты хорошей основой рациона для всех, кто хочет похудеть или без проблем поддерживать здоровый вес.

---

Уважаемый исполнитель!

Пожалуста, оцените качество данного исходника. Плохие тексты мы доработаем или полностью уберем из списка источников.

Хорошо   Нормально   Плохо   Очень ужасно


d9fa9010

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*