Многие люди, рано или поздно, задаются вопросом: «А что же такое на самом деле самоанализ?». В этом очень хорошо разбираются психологи и психотерапевты, однако, что касается обычных людей, этот метод подвластен далеко не всем. Что же это за процесс и как проводится, стоит узнать далее по статье.
Вообще, самоанализ проводится для того, чтобы осознать собственные ошибки и найти способ исправления. Этот метод бывает полезным только тогда, если самоанализ не переходит в стадию самобичевания и отвержения. Если опыта грамотного самоанализа не имеется, нужно обратиться к специалисту за помощью в этом вопросе, что будет хоть и значительно дороже, зато безопаснее для психики.
Говоря о том, к каким уловкам прибегают во время сеанса, стоит вспомнить об ассоциативном мышлении и возникновении и графической фиксации мысленных образов пациента. Чаще всего, чтобы пробудить в обратившемся эти самые «картинки подсознания», приходится вспомнить о методе НЛП или, говоря простыми словами, загипнотизировать человека. В таком состоянии человеку открываются те причины конфликтов и стрессов, которые раньше были спрятаны очень глубоко в мыслях.
Такой сеанс хорош тем, что в общении с психологом нет табуированных вопросов, обсудить которые было бы неуместно. Вообще, такая доверительная беседа чем-то схожа с разговором 2-х подруг, засидевшихся в компании друг друга с бокалом вина либо чашечкой кофе. Отличие лишь в том, что психолог и пациент не связаны близкими отношениями, что в некоторых случаях значительно упрощает ситуацию, ведь бывают те люди, которым значительно легче выплакаться в жилетку чужому, нежели доставлять неудобства родным и близким.
Здесь имеет огромное значение не только речь, произнесенная «лекарем душ», но и вовремя выдержанная пауза, дающая возможность клиенту выплеснуть все, что скопилось в закромах души.
Необходимо, также, проследить за тем, как говорит пришедший на сеанс человек. Если повествование идет сумбурно и отрывисто, это значит, что «на лицо» эмоциональное перевозбуждение. Если же ситуация имеет обратный характер, то есть, можно увидеть заторможенность речи и пассивность, то можно утверждать о зарождении депрессии у пациента. Тем самым, в 1-ом случае человек нуждается в успокоительных средствах с седативным эффектом, а во-втором, напротив, просто необходимо применение антидепрессантов.
Самоанализ и самолечение – 2 совершенно разных понятия. Если у пациента найдены признаки психологических нарушений, то пускать это на самотек нельзя никогда. Если ситуация не столь тяжела, то на помощь придут обычные методы, такие, как, например, любимая музыка в наушниках, вкусный чай и мягкий плед. Еще лучше, если в жизни человека появится настоящая любовь, которая напрочь отвлечет от мыслей о любом самоанализе и от прочих премудростей. В любом случае, нужно сохранять естественность, тогда все будет даваться легко и весело. Ну что ж, дерзайте и будьте счастливы в гармонии с окружающим миром.
