Главная » Без рубрики » Фруктовая диета: преимущества и недостатки
Опубликовано: 02.03.2021

Фруктовая диета: преимущества и недостатки

Фруктовая диета является не только самым эффективным, но и одним из полезнейших методов похудения. В течение недели можно потерять до 7 кг лишнего веса, это зависит от вида фруктов, которые вы будете потреблять во время диеты. При этом у вас сохранится отличное настроение, ведь фрукты — это источник микроэлементов, витаминов, которых в любой их разновидности достаточно много. Фрукты заряжают не только энергией, но и хорошим настроением. В них присутствуют вещества, которые вырабатывают в организме человека гормоны счастья.

Суть этой диеты заключается в употреблении неограниченного количества фруктов, поэтому большинство современных диетологов советуют начинать похудение с этой диеты.

Чем выгодна диета на фруктах:

— наступает ощущение чувства легкости в следствие того, что происходит полное очищение организма от токсинов и шлаков;
— можно не переживать, что ваш организм пострадает от нехватки витаминов и минеральных веществ. Нет опасений, что начнется, например, выпадение волос, появится сухость кожи;
— присутствие во фруктах большого количества клетчатки улучшает цвет лица и уменьшает целлюлит;
— употребление пищи в любое время, даже в ночное, без опасения набора веса;
— не надо тратить много времени на приготовление легких блюд.

Кроме перечисленных преимуществ, фруктовые диеты имеют значительные и существенные недостатки. Например, существуют фрукты, которые не только плохо сжигают прослойку жира, но и способствуют ее формированию.

Большое наличие фруктозы, при попадании в печень, образует не гликоген, покрывающий энергозатраты, а ненавистный жир. Глюкоза обладает некоторой подпиткой для мышц, в то время, когда гликоген этой особенностью не обладает. Употребление фруктовых диет более 12 дней приводит к белковому голоданию, часто встречающееся у вегетарианцев. Даже очень дорогие и полезные фрукты не могут восполнить недостаток животного белка. Именно поэтому любая длительная фруктовая диета очень опасна.

Не рекомендуется худеть с помощью такой диеты людям, которые имеют гастрит повышенной кислотности и склонность к аллергии. При переедании может возникнуть диатез. Особенно внимание необходимо уделять цитрусовым фруктам, винограду и клубнике.

---

Уважаемый исполнитель!

Пожалуста, оцените качество данного исходника. Плохие тексты мы доработаем или полностью уберем из списка источников.

Хорошо   Нормально   Плохо   Очень ужасно


d9fa9010

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*