Главная » Без рубрики » Интересные факты про сон
Опубликовано: 25.02.2021

Интересные факты про сон

Сон необходим каждому человеку для нормальной жизнедеятельности. Многие люди пытаются исправить свой, якобы, неправильный режим сна: ложиться в одиннадцать, вставать, когда солнце еще не освещает своими лучами комнату, то есть, примерно в семь-восемь утра.

Однако, нет такого понятия, как правильный или неправильный режим сна. Все мы уникальны и каждому человеку необходим свое собственное количество часов, за которые он может восстановить силы и быть готовым к новой работе. Гормон мелатонин отвечает за то, сколько времени человеку необходимо, чтобы выспаться. Для одних эта цифра составляет пять часов, другим не хватит и восьми. Есть еще и такие понятия, как «жаворонок» и «сова», однако врачи долго спорят и до сих пор не пришли к единому мнению, есть ли данным терминам биологическое объяснение или это всего лишь сила привычки.

Сон подвластен человеку и им можно управлять. Например, если выпить на ночь стакан молока, оно подействует как снотворное. А еще лучше перед этим съесть банан. В нем содержатся два гормона: серотонин и мелатонин, первый отвечает за счастье, второй — за крепкий сон.

Одним из наиболее важных факторов, влияющих на качество сна, является температура воздуха. Напрасно многие советуют перед сном принять горячую ванну, потеплее укутаться в плед и надеть шерстяные носочки – все это окажет противоположный результат. Врачи доказали, что для хорошего сна необходима скорее прохлада, чем тепло.
Обязательно следите за тем, чтобы комната была проветрена.

Беспрерывность сна вовсе не обязательна. Оказывается, сотни лет назад, люди делили сон на две части: ложились поздним вечером и спали, примерно, до трех, затем занимались хозяйственными делами, ходили в гости, убирали дом, а после этого снова ложились и спали уже до утра. И от этого их самочувствие никоим образом не становилось хуже. Так что, не стоит бить тревогу и считать себя неправильным, если организм требует не беспрерывного, а именно такого вида сна.

Крепкая фаза сна начинается спустя час или полтора после засыпания. В этот промежуток организм наиболее трудно разбудить, однако, когда до пробуждения остался час, даже незначительный шум способен подорвать человека на ноги.

Интернет и социальные сети губительно влияют на качество сна, увеличивают время, необходимое на то, чтобы заснуть и даже становятся причиной бессонницы.

Порой, сны нужны не только для того, чтобы восстановить энергию, но так же они способны натолкнуть сознание на интересную идею или долгожданное решение проблемы, которое никак не приходило на ум. Например, Элиас Хоуи, изобретатель швейной машины, говорил, что устройство было почти готово, однако он не могу придумать последнюю завершающую деталь. Однажды ночью ему приснился сон, словно десятки индейцев накинулись на него с длинными копьями, на верхушке которых были проделаны дырочки. Так была изобретена иголка с ушком, ставшая конечным элементом в швейной машине.

---

Уважаемый исполнитель!

Пожалуста, оцените качество данного исходника. Плохие тексты мы доработаем или полностью уберем из списка источников.

Хорошо   Нормально   Плохо   Очень ужасно


d9fa9010

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*