Случаются такие ночи, когда человеку снятся кошмары. В этот момент во сне можно испытать огромный спектр эмоций, от грусти до страха или чувства безнадежности. И пробирают до дрожи такие сны, в которых мы видим наши тайные страхи или потерю близких. Сценарии плохих снов могут различаться в разные года жизни.
Зачастую, дети видят в своих снах разных чудищ или сказочных персонажей, которые постоянно бегут за ними или пытаются заманить в какие-либо пещеры. А взрослые видят как за ними охотится. И в основном, в роли охотника выступают неизвестные мужчины.Такие сны в основном не говорят о каких-нибудь отклонениях в развитии человека.
В основном, малыши видят ужасные сны в 3-4 года, затем в 7-8 лет. Это следствие их эмоционального развития.
Повзрослев, человек уже видит реже такие страшилки. И если такое происходит, то связь нужно искать в его личных переживаниях. Женщины более эмоциональны мужчин, поэтому кошмары им снятся чаще.
Из огромного числа первопричин кошмаров выделяются следующие:
- резкая отмена лекарств, или, наоборот, их потребление;
- употребление снотворного;
- алкоголь;
- болезни с высокой температурой или с лихорадкой;
- синдром апноэ;
- переедание перед сном.
У взрослых кошмары свидетельствуют о недавно пережитых стрессовых ситуациях, таких как смерть близких, авария, операции, военные действия, нападение, потеря чего-то важного. А также могут влиять и незначимые события: проблемы со здоровьем, ожидание какого-либо важного мероприятия, беременность, проблемы с начальством или в бизнесе, расставание с любимыми и т.д. У детишек плохие сны свидетельствуют о том, что малыши начинают бороться с личными опасениями и другими детскими проблемами.
Для того, чтобы спать спокойно и видеть сладкие сны по ночам, необходимо выявить причины кошмаров.
Относительно детей, то взрослым нужно просто быть более чуткими к их снам, расспрашивать ребенка и выяснять, почему он испугался, и что можно сделать для решения этой проблемы. Кошмарные сны о каких-либо затрагивающих душу событиях приходят по ночам к взрослым в тот момент, когда человек начал морально восстанавливаться после потрясения.
Есть такие люди, которые спят очень крепко, и даже кошмары их не разбудят. Многие из них относят такие сны к интересным творениям мозга. Кошмар соответствует такому понятию, как стресс. А это значит, что в особенных ситуациях с ним нужно воевать. Разработано уже довольно много простых приемов. Например, рисовать картинки или описывать в тетрадке те сны, которые вас испугали, вести диалоги с персонажами ваших снов, и еще лучше стараться сделать так, чтоб сюжет вашего сна имел счастливый конец. Делитесь своими снами с окружающими. Так быстрее исчезнут те плохие эмоции, которые были получены после страшной ночи. Еще одним способом улучшения сна считаются занятия спортом. А также не забывайте расслабляться и ежедневно высыпаться.
Спокойной вам ночи!
