Вы замужем. У Вас появился на свет малыш. Вы начали малыша водить в сад, выходите на работу и понимаете, что совершенно ничего не успеваете делать по дому, что не хватает времени на ребенка и на себя. Что же делать как распределить время эффективно?
Для начала постарайтесь работу отложить на рабочие часы, потому что если вы будете брать работу на дом или задерживаться — времени на остальное не останется. «Как же не задерживаться?», — скажите вы. Вы должны четко понимать, что теперь у вас есть ребенок и появились определенные обязанности, а если это идет в разрез с Вашей работой, то пора подумать о том, чтобы ее сменить.
Теперь, когда у вас рабочий график определен, допустим с 8.00 до 17.00, вам нужно определиться, сколько часов в день вы готовы выделить для домашних дел – ни больше, ни меньше. Допустим 2 часа. Обязательно выделите время для ребенка и для общения с семьей 2 часа (все показатели условны, и вы сами для себя их выбираете). Выделите время и для себя 1 час.
Теперь хитрости как это все совместить, если вы готовите дома. В воскресенье вечером варим бульон из большого куска мяса, разделим его на две части. Из первой части бульона сварить суп (2-3 дня), вторую часть прокипятить и у брать в холодильник. Таким образом, когда у вас закончиться первое блюдо вам не нужно будет опять варить бульон, достаем заготовленный и варим на нем- экономия 2 часа в неделю. Когда готовите ужин, вы можете совмещать это с игрой с ребенком : просто возьмите на кухню карандаши или краски, пусть малыш рисует пока вы готовите, а вы его в это время поощряете. Старайтесь мыть посуду после ужина, чтобы не оставлять ее на завтра. Поверьте, утром вам уже не до посуды: нужно приготовить завтрак, собрать малыша в сад или в школу и собраться самой, помыть посуду от завтрака.
Из раздела уборки: не пытайтесь сделать все дела в один день! Распределите уборку и глажку по дням. Например, в понедельник вы гладите, в среду моете пол, в пятницу стираете, в субботу генеральная уборка и т.д. Возможно, муж тоже захочет Вам помочь — было бы здорово.
Старайтесь также выделять немного времени и для себя, если у вас нет возможности ходить на фитнес, или не с кем оставить ребенка, можно выделять на легкие упражнения 20 минут вечером, ходить до работы пешком, а по утрам делать вместе с малышом зарядку — это конечно не тоже самое что фитнес, но лучше чем ничего и сетования на то, что вам не хватает времени на саму себя. Еще один совет: обязательно вечером снимайте макияж, как бы вы не уставали. Ваша кожа скажет вам за это спасибо.
Старайтесь ложиться до 24.00, соблюдайте режим, ведь если вы себя будете чувствовать бодрой, то вы обязательно все успеете.
