Главная » Без рубрики » Как образ жизни меняет наше лицо
Опубликовано: 07.02.2021

Как образ жизни меняет наше лицо

Уход за кожей теперь трактуют более широко, чем раньше, относя к нему не только нанесение кремов и походы в салон красоты. Это далеко не главное: больше всего на внешнем виде лица отражается образ жизни со всеми его составляющими — это питание, сон, активность, наличие или отсутствие стрессов. Наладить свой образ жизни — значит позаботиться и о красоте.

«Наше лицо — это наша визитная карточка. От выражения и состояния лица зависит то, как нас воспринимают окружающие. Это невербальный способ обмена информацией.

Молодым людям до 30 лет, чтобы лицо выглядело привлекательно, достаточно организовать режим труда и отдыха, добавить физической активности для насыщения крови кислородом, позитивно и с оптимизмом воспринимать реальность. Но со временем даже этого становится недостаточно, ведь постепенно мышцы лица слабеют, часть из них теряет тонус, а часть, наоборот, находятся в постоянном гипертонусе. Это приводит к изменениям на лице. Сначала это просто “волны” (носогубные складки, межбровные, на лбу), затем в этих местах прорезаются глубокие морщины.

В любом возрасте нежелателен недосып (менее шести часов), пересып (более девяти часов), работа без выходных, отдых в виде “поваляться” дома — без свежего воздуха, двигательной активности. Такой образ жизни отражается на лице в виде землисто-серой кожи, бледных сухих губ, темных кругов, красных глаз, “усталого” выражения лица».

Как именно различные факторы, связанные с образом жизни, влияют на состояние кожи, появление морщин и изменение овала лица

  • Стресс

«Стресс — это нормально для жизни человека. Среди видов стресса различают пищевой, температурный, физический, психологический. Стрессовая нагрузка может сделать нас сильнее, устойчивее к внешним факторам, но лишь в случае, если она — умеренна.

Тревога и напряжение, если они присутствуют в жизни непрерывно — часами, днями — это следствие избыточного психологического стресса, с которым организм не может справиться. Такому человеку нужен отдых и помощь психолога.

Подобные нарушения приводят к гипертонусу (зажимам) различных мышц тела, в том числе и мышц лица. Чаще всего в гипертонусе в таких ситуациях жевательные мышцы, мышцы, опускающие уголки губ, поднимающие ноздри, верхнюю губу, мышцы лба и межбровные мышцы.

Представили, как выглядит такой человек? Это печальное выражение лица, глубокие носогубные складки, морщины на лбу и между бровями».

  • Гаджеты

«Длительная работа за компьютером прежде всего нарушает осанку в области шеи. Мы рефлекторно вытягиваем шею вперед, сутулимся. Выдвинутое положение шеи приводит к гипертонусу затылочных мышц и нарушает работу мышц, стабилизирующих шейный отдел позвоночника. При таком положении шеи перегибаются еще сильнее позвоночные артерии (они и так анатомически изогнуты в верхнем отделе шеи), нарушается кровоснабжение головы, мозга и, конечно, лица.

Следом приходит снижение работоспособности, раннее старение лица, остеохондроз шейного отдела позвоночника. Сейчас такие нарушения мы часто фиксируем даже в молодом возрасте до 30 лет.

Пока мы проводим время за гаджетами, диапазон зрения сужается, слабеют глазодвигательные мышцы. Такой человек начинает щуриться, что приводит к морщинам вокруг глаз даже в молодом возрасте. Конъюнктива (прозрачная слизистая оболочка, покрывающая глаза) краснеет из-за расширения и застоя в сосудах. Угнетается слезная железа, глаза становятся сухими и краснеют от раздражения при моргании еще сильнее».

  • Гиподинамия

«Недостаток движений в скелетных мышцах тела, суставах, слишком низкая нагрузка на связки вызывают замедление обмена веществ, способствуют набору лишнего веса за счет увеличения жировой массы. У людей с избыточным весом и ожирением есть общие черты: это, как правило, второй подбородок, отложение жира на щеках, визуально более маленькие и узкие глаза. Резкое похудение, увы, тоже не добавляет красоты. Кожа не успевает приобрести тургор (упругость) и провисает, появляются морщины.

При более плавном снижении жировой массы (примерно два-три кг в месяц) такого не происходит. Если плавно снижать вес, тренируясь, регулируя, согласно рекомендациям, питание и подключая фейс-фитнес, самомассаж лица, тейпирование лица, результаты поражают».

Как компенсировать негативное влияние образа жизни и других факторов на лицо

На мой взгляд, первое, что нужно сделать — это остановиться и задуматься. Сделать фото, а лучше видео. Оценить объективно свой внешний вид. Да, смело раздеться перед зеркалом. Затем оценить свой график, загруженность, свой календарь и найти в нем время для себя.

Что потребуется

  • Фитнес. Тренируясь в фитнес-клубе, вы укрепите мышцы шеи, избавитесь от гипертонуса скелетных мышц. Это улучшит кровоснабжение головы и, в частности, лица.
  • Фейс-фитнес. Занятия нужны для восстановления нормального тонуса спазмированных мышц (жевательных, круговых мышцы рта, глаз, лба и др.) и повышения тонуса и объема ослабленных мышц (скуловые и щечные мышцы, мышцы, опускающие перегородку носа, ноздри, мышцы поднимающие уголки рта).
  • Правильное кинезиотейпирование лица. Не на ночь, а днем, хотя бы на три-пять часов. Без натяжения: мышцы под тейпами должны работать.

Мы рекомендуем заниматься фитнесом и фейс-фитнесом три-четыре раза в неделю до достижения результата. Для поддержания формы достаточно заниматься два-три раза в неделю.

---

Уважаемый исполнитель!

Пожалуста, оцените качество данного исходника. Плохие тексты мы доработаем или полностью уберем из списка источников.

Хорошо   Нормально   Плохо   Очень ужасно


d9fa9010

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*