Главная » Без рубрики » Причины избыточного веса у мужчин
Опубликовано: 26.02.2021

Причины избыточного веса у мужчин

В мире нет одинаковых мужчин, но ошибки в питании у сильного пола очень схожи и именно эти ошибки изменяют мужчин постепенно до неузнаваемости.

Можно выделить основные причины возникновения избыточного веса у мужчин:

1. Переедание. Многие мужчины поддерживают основной инстинкт наших предков – нужно есть, пока есть еда. Как будто мужчина беспокоится о том, что следующего раза не будет, и надо все съесть сейчас. Ну и, конечно, идет перевес в сторону воспитания — кто хорошо кушает, тот здоров и силен. И осознание переедания наступает уже как совершенный факт.
2. Стереотип «мужской еды». Легкие блюда – в виде молочных продуктов и овощей, это питание для женщин, мужчина должен есть мужскую еду – в виде котлет, жаркое, пельмени. Мужчина уверен, что другой едой он не наестся, и, в конце концов, он представитель сильного пола и ему положено есть блюда с высоким содержанием калорий. Нередко и мамы, и жены готовят мужчинам именно «мужскую еду». Мужчине по генетической предрасположенности необходимо потреблять большее количество калорий в сравнении с женщиной, но калории не должны «убивать» его.
3. Частые «перекусы» и еда перед телевизором. Мужчина в отличие от женщины не может перекусить апельсинной, и желание перекусить что-то более существенное, заканчивается поглощением высококалорийной еды в количестве обычного приема пищи. И эти «перекусы» повторяются между основными приемами пищи. Плюс добавляется еда перед телевизором, когда еда воспринимается, как сопутствующее дело передачи или фильма. Осознание количества еды в такие моменты отключается.
4. Добавление калорий через жидкости. После тяжелого (и не очень) трудового дня нужно расслабиться с коллегами и выпить стаканчик джина и или бокал пива. Одна порция спиртного в основном проходит не замеченной, возникает чувство голода и опять же отключается осознание количества съеденного. К тому же спиртные напитки достаточно калорийные. К тому же на протяжении дня мужчина добавляет калории из сладких газированных напитков, сладкого чая, кофе, сока, а в результате эти продукты еще и нарушают метаболизм организма.
5. Уверенность в решении проблемы лишнего веса через спортивные нагрузки. Это в основном ошибочное мнение – физические нагрузки без диетического питания бесполезны и сброс веса не произойдет, если не менять ничего в рационе. Это доказанный научный факт. Поэтому начинать надо с рациона.

---

Уважаемый исполнитель!

Пожалуста, оцените качество данного исходника. Плохие тексты мы доработаем или полностью уберем из списка источников.

Хорошо   Нормально   Плохо   Очень ужасно


d9fa9010

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*