Главная » Без рубрики » Продукты, продлевающие молодость
Опубликовано: 22.01.2021

Продукты, продлевающие молодость

Быть привлекательной, молодо выглядеть — естественное желание любой из женщин. А знаете ли вы, прекрасные дамы, что «молодость» можно продлить не только при помощи косметических процедур, но и самым натуральным способом — стилем нашего питания?

Увядание — естественный природный процесс. Соответственно биологическому возрасту снижается выработка эстрогенных гормонов. Если в организме достаточный уровень эстрогена, то мы видим, что женщина довольна собой, выглядит молодо и сексуально. Привлекает внимание мужчин. А недостаток сказывается на самочувствии и внешнем облике женщины. Резкие перепады настроения, тусклые волосы, неудовлетворительное состояние кожи. Что же предпринимать в таких случаях? Понятное дело, необходимо консультироваться со специалистами, но каждая женщина должна знать, что она сама себе может прийти на помощь. И сделать это можно самым естественным образом-с помощью продуктов питания.

Тщательный подбор определённой группы продуктов с необходимыми организму микроэлементами, витаминами, аминокислотами в комплексе с растительными нестероидными гормонами — фитоэстрогенами, сделает ваше тело крепким, кожу здоровой, настроение бодрым. Кстати, вам наверняка будет любопытна статья «6 признаков нехватки витаминов».

Так что же это за продукты?

К ним относятся:

  • бобовые (соя, фасоль, горох, чечевица);
  • овощи (морковь, томаты, баклажаны, брюссельская и цветная капуста);
  • фрукты (апельсины, яблоки, абрикос и другие);
  • ягоды (красный виноград, рябина,тыква);
  • травы (шалфей, красный клевер);
  • кофе.

Начнём с кофе.

Речь идёт о натуральном зерновом кофе, а не растворимых формах. Кофейные зёрна богаты микроэлементами, содержат органические кислоты, тиамин, сахарозу и фруктозу, включая витамины — Р, В2. Употребление свежемолотого, правильно сваренного кофе в умеренных дозах снижает риск заболеваний таких как: рак, болезнь Паркинсона, Альцгеймера, диабет (согласно научных исследований).

Рассмотрим бобовые (соя, фасоль, горох, бобы, чечевица).

Соя – белковый продукт растительного происхождения, содержащий практически полный состав аминокислот, микроэлементов, несколько групп витаминов. В её составе есть биологически активные вещества — фитоэстрогены, аналогичные женским гормонам. У женщин в период менопаузы падает выработка собственных гормонов, добавление в рацион блюд из сои стабилизирует состояние и поддерживает гормональный фон, что способствует прекрасному самочувствию, препятствует быстрому увяданию.

Фасоль по праву можно назвать продуктом женской красоты и долголетия. Содержание аминокислот, микроэлементов, фитостеролов, витаминов группы В делают употребление продукта не менее важным. Фасоль — источник антиоксидантов, замедляющих процессы старения организма. Наиболее цены сорта красной фасоли, зелёной стручковой.

Горох выделяется среди бобовых содержанием белков, аминокислот, высоким уровнем фитостеролов, что позволяет также отнести его к категории «женских продуктов», влияющих на долголетие и молодость.

Чечевица – в ней многие необходимые организму витамины, особенно богата на фолиевую кислоту, отвечающую за рост клеток.

Бобы — схожи по составу с вышеперечисленными продуктами, включение в рацион обогащает женский организм минералами, витаминами, белками.

Ягоды и травы.

Фитоэстрогенами богат красный клевер, по мнению учёных его употребление препятствует росту раковых клеток молочной железы. Шалфей. Красная рябина. Должное внимание следует уделить также черноплодной рябине, содержащей большое количество йода.

Овощи и фрукты.

Некоторые виды овощей и фруктов как можно чаще должны присутствовать на вашем столе: томаты, баклажаны, морковь, брюссельская и цветная капуста, тыква, красный виноград, абрикос. Из заморских – внимание следует уделить авокадо, общепризнанному во всём мире мощному антиоксиданту.

Правильно планируйте свой рацион питания. Будьте здоровы, молоды, красивы и счастливы:)

---

Уважаемый исполнитель!

Пожалуста, оцените качество данного исходника. Плохие тексты мы доработаем или полностью уберем из списка источников.

Хорошо   Нормально   Плохо   Очень ужасно


d9fa9010

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*