Полезность орехов столь высока, что их рекомендуется употреблять каждый день. Но, так как они очень калорийны и почти на 60% состоят из жиров, не советуют превышать дневную дозу в 30 г. Не смотря на это, для фигуры они совсем не опасны, наоборот — орехи нормализирует обмен веществ, понижают аппетит и контролируют вес.
В состав орехов входит уникальный для каждого вида набор незаменимых веществ для организма человека. Минералы, витамины, белки, клетчатка, жирные кислоты – все что нужно для активной и полноценной жизни. Даже фрукты не сравнятся с богатым минеральным составом орехов.
Орехи – идеальный способ сытно и полезно перекусить. Маленькая горстка не займет много места в сумочке или кармашке, всегда утолить даже самое сильное чувство голода, а желание купить шоколадку или булочку отпадет само собой.
Существует множество разновидностей орехов, и каждый имеет уникальные свойства. Фундук (лесной орех) замедляет старение, укрепляет сердечнососудистую систему, является сильным иммуномодулятором, уменьшает вероятность возникновения опухолей и выводит токсины. Грецкий орех укрепляет сердце и сосуды, успокаивает нервную систему. Кешью лечит анемию, суставы, усиливает иммунитет и зрение, благоприятно влияет на пищеварительную и эндокринную систему, также защищает от раковых клеток и концерогенов. Миндаль очень полезен для женского здоровья. Он стабилизирует гормональный баланс организма, укрепляет зрение, улучшает пищеварение и обмен веществ, лечит бессонницу и успокаивает нервную систему. Арахис, фисташки, Кедровый орех, бразильский орех – лучшее средство для сохранения молодости и поддержке организма в тонусе. Большое количество минералов и антиоксидантов укрепит и защитит организм от вредных факторов нашей экологии.
Орехи считаются одним из самых мощных средств для укрепления организма. Исцелят и предотвратят многие хвори и заболевания.
