Главная » Без рубрики » SPA в домашних условиях: подробный план действий
Опубликовано: 07.02.2021

SPA в домашних условиях: подробный план действий

Подготовка

Решите, как бы вы хотели провести свой спа-ритуал. Приготовьте чистое банное полотенце, халат, пижаму. Если планируете делать обертывание, вам понадобится пищевая пленка. Плюс, конечно, у вас должен быть домашний спа-набор: это арома-свечи, пена для ванны, скрабы, маски для лица и волос. Некоторые из средств, впрочем, можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Так, мед можно смешать с молотым кофе или тростниковым сахаром — у вас получится скраб. Маску для волос приготовить на основе репейного масла. В состав обертывания для глубокого увлажнения кожи добавить шоколад и кокосовое масло. А для молочного скраба-обертывания смешать какой-нибудь кисломолочный продукт, например, сметану с морской солью мелкого помола. Важно: она не должна раствориться. Когда все приготовления закончены, позаботьтесь о своем меню в день спа.

Разгрузочный день

Итак, вы решили, что сегодня у вас будет спа-вечер. Начните день со свежевыжатого сока — свекольного или тыквенного. Туда можно добавить сельдерей. Напиток хорошо очищает и в то же время насыщает организм. В день спа желательно устраивать только легкие перекусы, ограничить прием кофе и алкоголя, а до начала банных процедур, допустим, до 18:00, выпить более двух литров воды. В таком случае последний прием пищи должен приходиться на 17:00-17:30.

Арома-ванна

Вы выпили стакан воды, в ванной комнате уже горят свечи. Начинайте набирать ванну. В нее можно добавить морскую соль или пену. Оптимальная температура воды — 37-38 °C. Вам она может показаться прохладной, но именно такой она должна быть для лучшего проникновения в кожу полезных веществ тех средств, которые вы будете использовать далее. Принимайте ванну в течение 10-15 минут, но не более 20 минут. Этого времени достаточно для того, чтобы разогреться и подготовить кожу к нанесению скраба.

Скраб

Многие предпочитают сначала сделать скраб, а потом лежать в ванне — это не совсем правильно. Порядок действий должен быть обратным: после приема ванны на тело наносится скраб. Распределите его массирующими движениями, а затем смойте и, если не планируете делать обертывание, нанесите на кожу легкое увлажняющее средство для тела. Это может быть молочко или крем.

Обертывание

Нанесите на тело заранее приготовленную массу и завернитесь в три-четыре слоя пищевой пленки на 10-15 минут. Хорошо, если к этому времени у вас под рукой будут скраб и питательная маска для лица. Кожа уже подготовлена, так почему бы не использовать время, пока вы делаете обертывание, с пользой? В эту же вынужденную паузу вы успеете сделать маску для волос, на которую на неделе не всегда находится время. После всех процедур примите душ комфортной температуры.

Массаж сухой щеткой

В конце домашнего спа можно сделать массаж сухой щеткой (на YouTube есть множество видеоуроков на эту тему). Кожа должна быть чистой, сухой. Основной принцип драйбрашинга — это лимфодренаж, раздражение кожных покровов. Массажные движения должны идти по направлению снизу вверх для того, чтобы улучшить ток крови и снять отеки. За счет раздражения происходит и постепенное уменьшение объемов тела, улучшаются кровообращение и плотность кожи. А чем кожа плотнее, тем менее заметен целлюлит.

Сон

После такого спа час-полтора желательно не есть. А лучше сразу лечь спать.

---

Уважаемый исполнитель!

Пожалуста, оцените качество данного исходника. Плохие тексты мы доработаем или полностью уберем из списка источников.

Хорошо   Нормально   Плохо   Очень ужасно


d9fa9010

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*