Резюме
- Ученые доказали, что прочитав книгу 1 раз, человек усваивает 20% информации. Следовательно, для 100% результата нам требуется прочитать материал книги 5 раз.
- Внедряем новшества по маленьким шажочкам. Изменяемся по чуть –чуть. Суммарный эффект будет впечатляющим.
- Практика и реальные действия приведут к желанному весу и отражению в зеркале. Одного прочтения не достаточно.
- Каждая глава несет интересные и полезные секреты, вместе получается система советов, основанных на реальной биографии автора.
- Не важно, с чего начинать! Делайте первый шаг. Потом еще и еще.
- Хвалите себя за любые победы над собой, даже незначительные на ваш взгляд. Подсознание быстро привыкнет к психологии победителя.
- Штрафуйте себя деньгами за пропущенные занятия или нарушение диеты, режима дня.
- Пообещайте себе письменно приз по завершении этапа тренировок и достижении победного веса.
- Худейте только ради себя, без оглядки на кого – бы то ни было. Для оздоровления, омоложения, для улучшения качества жизни.
- Соревнуйтесь! Превратите процесс похудения в приключение. Пусть момент игры присутствует на ваших занятиях, в работе над собой! Шутите, больше юмора!
- И в случае, когда вас отбросило назад, возвращайтесь снова и снова!
- Лови волну! Ты сможешь!
«Eighty percent of success is showing up», – Woody Allen
«The only beauty I know is health», — Heinrich Heine.
«Жизнь — это путь, цель и награда. Жизнь — это танец Любви. Ваше предназначение — расцвести. БЫТЬ — это великий дар миру. Ваша жизнь — история Вселенной. И поэтому жизнь прекраснее всех теорий»,- Царь Соломон.
