Главная » Без рубрики » Вас одолело переедание – что делать?
Опубликовано: 02.03.2021

Вас одолело переедание – что делать?

Главная проблема полного человека – это переедание. Потребность в употреблении пищи является естественным процессом любого организма. Раньше для добычи пищи необходимо было охотиться, на это уходило много сил.

Причины переедания кроются в том, что в современном мире для получения продуктов питания достаточно просто посетить магазин. Доступность пищи и приводит человечество к постоянному перееданию. Люди не знают, что такое испытывать голод. Очень часто кушать приходится за компанию, от тоски, при стрессе, да и просто так можно перекусить раз десять за день. И самое главное, что при перекусывании нужно обязательно скушать печенье, а с чаем или кофе можно и шоколадку съесть, а можно и не только. Так думает наш мозг, а организм требует гораздо меньшего потребления пищи. Употребляя, пишу в хаотичном порядке в любое время дня и ночи, организм не успевает отдыхать.

А в результате на красивом, любимом теле, вырастает живот, а бока и ягодицы обрастают жиром. Вот и результат: получение лишних килограммов.

У вас переедание: что делать?

Постоянное переедание является психологической проблемой. А решение этой проблемы элементарно, нужно разобраться, что провоцирует вас к перееданию.

Многие переедают от тоски, скуки. Происходит это тогда, когда человеку нечего делать, и он ищет занятие, чем себя занять. Например, сесть и покушать перед компьютером или телевизором. Нельзя увлекаться приемом пиши ведь в процессе увлечения, теряется контроль потребления, иногда можно скушать очень много и вообще этого не заметить.

Также подвергается перееданию человек, который чего-то ждет. Еда в данном случае выступает, как некое развлечение.

Иногда бывает совсем наоборот, для того чтобы оттянуть какое-то событие, человек начинает перекусывать. Только после очередного перекуса делать вообще ничего не хочется.

Одинокие люди тоже очень часто переедают, так как одиночество считается психологической проблемой. Только данную проблему нужно не заедать, а решать.

В состоянии стресса человек готов избавиться от него, получая удовольствие от вкусной еды.

В принципе, причины переедания кроются в том, что любое эмоциональное состояние подталкивает человека к употреблению пищи. Но если есть желание иметь тонкую талию, молодо выглядеть, нужно не заедать проблемы и эмоциональное состояние, а заниматься какими-то делами. Тем самым переключать свое внимание с еды на действие.

Для того чтобы перестать переедать, можно найти новые занятия для себя. Например, начать посещать бассейн, спортивный зал, ходить в кино, театр, заняться йогой, просто больше проводить времени вне дома, быть дальше от холодильника. Нужно заполнить свободное время, чтобы на потребление пищи оставалось именно столько, сколько требует ваш организм, а не подсознание.

---

Уважаемый исполнитель!

Пожалуста, оцените качество данного исходника. Плохие тексты мы доработаем или полностью уберем из списка источников.

Хорошо   Нормально   Плохо   Очень ужасно


d9fa9010

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*