Главная » ФИТНЕС » Разминка, которую тебе нужно делать перед каждой тренировкой
Опубликовано: 25.02.2017

Разминка, которую тебе нужно делать перед каждой тренировкой

Наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур показывает упражнение, которое совмещает в себе растяжку почти всех мышц тела.

После этой разминки твои бедра, икры, верхняя часть спины, кор и ягодицы будут готовы к любой тренировке. Разогреть мышцы перед упражнениями — очень важно: таким образом ты понижаешь риск травмы и готовишь тело к работе на грани возможностей. Полная разминка — это довольно громоздкий по времени процесс, но что, если ты сможешь как следует размять все мышцы с помощью только одного упражнения? Наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур как раз предлагает такое универсальное упражнение.

Вот что говорит сам Би-Джей: «Это упражнение задействует почти все мышцы, с которыми ты, вероятно, будешь работать на тренировке: икроножные, бедренные, мышцы спины…». Кроме того, это упражнение подключает к работе и наполняет кровью небольшие, но очень важные участки твоего тела — плечи, кор, ягодицы. Выполняй эту разминку от 2-х, до 5 минут без остановки, а если ты особенно крут, попробуй сделать все 10!


Источник

---

Уважаемый исполнитель!

Пожалуста, оцените качество данного исходника. Плохие тексты мы доработаем или полностью уберем из списка источников.

Хорошо   Нормально   Плохо   Очень ужасно


d9fa9010

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*