Дуэйн Джонсон в очередной раз доказывает, что не зря носит свое каменное прозвище.
Получи новую порцию вдохновения для убийственных тренировок от Дуэйна Джонсона — видео его новой программы The Rock’s Ultimate Workout! Как говорит сам Джонсон, никакого секретного рецепта успеха не существует — только «кровь, пот и уважение; первые два ты тратишь, третье — зарабатываешь».
Новая программа «Скалы» начинается с тренировки мышц корпуса и упражнений на растяжку — планки, подъемы ног, растяжка плечей и упражнения со жгутом. Ничего сложного. Однако потом Скала идет к блочному тренажеру и выжимает из него все. Кто-то другой мог бы на этом этапе остановиться и считать тренировку законченной, но не Джонсон — его программа только начинается.
Дальше следует тяга вниз на тренажере для тренировки спины и целая серия упражнений с гантелями разных форм и размеров, за ними идут упражнения с цепями — в общем, всего не перечислить. Завершает тренировку Джонсон упражнениями на укрепление мышц корпуса. Впечатляет, правда? Если ты ищешь вдохновляющие и эффективные программы тренировок, изучай раздел «Фитнес» на Mhealth.ru!
—
Источник
