Главная » ДУБЛИ » Сонный марафон: когда долгий сон вреден
Опубликовано: 20.03.2021

Сонный марафон: когда долгий сон вреден

Врачи, на протяжении всего времени твердят о том, что человек нуждается в крепком сне. Да, все, итак, знают о том, что сон является залогом хорошего отдыха. Но немногие знают, что слишком долгий сон может негативно сказаться на здоровье, или даже представлять собой опасность. В медицине это понятие называется гиперсомнией, и считается патологией.

Нормальная продолжительность сна

Для каждого человека существует своя норма, сколько ему нужно спать. Кто-то работает круглосуточно, и привык отдыхать всего несколько часов в сутки, кому-то может хватить 6 часов за ночь, чтобы отдохнуть, третьи предпочитают спать не меньше восьми часов. Продолжительность сна зависит в первую очередь от возраста. Например, новорожденные могут спать более 20 часов в сутки. Дети постарше спят меньше, но все равно большую часть суток. Пожилым нужно меньше времени, чтобы выспаться чем молодым.

Мировой ассоциацией врачей установлены средние показатели продолжительности сна в сутки, для всех возрастов.

• Дети до 5 лет – около 15 часов.
• Дети и подростки до 13 лет – около 12-13 часов.
• Тинейджеры до 18 лет – 9-10 часов.
• Взрослые – 7-8 часов.
• Пожилые – 6-7 часов.

Следует помнить, что эти нормы не являются законом, или строгим предписанием, это лишь средние показатели, которые выявили в ходе наблюдений. Если же человеку необходимо спать дольше этого времени, то это может говорить о гиперсомнии.

Почему сон не помогает отдохнуть?

Бывает так что человек даже после продолжительного, крепкого сна чувствует себя уставшим. Если человек постоянно чувствует сонливость, это может говорить или о психологических, или физиологических патологиях.

Долгий сон могут вызвать:

1) Постоянное недосыпание.
2) Стрессы, физические или психологические травмы.
3) Умственное или физическое переутомление.

Эти причины тоже приводят к гиперсомнии, но как правило, проходит она сама.

Вот если таких причин не наблюдается, стоит задуматься об обращении к специалисту, ведь гиперсомния может говорить о:

1) Нарушении работы центральной нервной системы.
2) Заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
3) Сбоях в работе эндокринной системы.
4) Расстройствах психики.
5) Влиянии некоторых лекарственных средств.

Как было сказано выше, гиперсомния может пройти сама если устранить причину. В частности, психологическую. Люди при переживаниях стрессовой ситуации справляются с ними по-разному, кто-то пытается заесть свои проблемы, кто-то пытается отвлечься, занимаясь любимым хобби, а кто-то больше времени проводит во сне, пытаясь спрятаться от проблем в мире грез.

Если же не удается обнаружить причину сонливости, и необходимости в продолжительном сне — это может сказать об идиопатической гиперсомнии.

Идиопатическая гиперсомния, что она собой представляет?

Это нарушение имеет отношение к неврологическим расстройствам. Выражается оно как раз в том, что человек проспав длительное время не чувствует себя отдохнувшим, после сна остается усталость и разбитость. Данное состояние представляется опасность тем что, человек чувствуя постоянную усталость, может задремать в не подходящий момент, даже днем, например, за рулем автомобиля или выполняя какую-либо работу.

Другие симптомы гиперсомнии:

1) Частые головные боли.
2) Апатия.
3) Депрессия.
4) Судороги.
5) Нарушения зрения.
6) Слабость и постоянная утомленность.

Однозначно, сон не приносящий бодрости это не нормально. Это может быть, как нарушения физиологических процессов в организме, так и нарушения психосоматического состояния. Следует проявить бдительность и помнить о том, что идиопатическая гиперсомния – заболевание, которое трудно обнаружить и еще тяжелее вылечить.

Гиперсомния может возникнуть еще в юношеском возрасте, и присутствовать на протяжении всей жизни человека. При наличии подобных симптомов необходимо немедленно обратиться за помощью к врачу.

---

Уважаемый исполнитель!

Пожалуста, оцените качество данного исходника. Плохие тексты мы доработаем или полностью уберем из списка источников.

Хорошо   Нормально   Плохо   Очень ужасно


d9fa9010

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*