Главная » ДУБЛИ » Сонный марафон: когда долгий сон вреден
Опубликовано: 20.03.2021

Сонный марафон: когда долгий сон вреден

Врачи, на протяжении всего времени твердят о том, что человек нуждается в крепком сне. Да, все, итак, знают о том, что сон является залогом хорошего отдыха. Но немногие знают, что слишком долгий сон может негативно сказаться на здоровье, или даже представлять собой опасность. В медицине это понятие называется гиперсомнией, и считается патологией.

Нормальная продолжительность сна

Для каждого человека существует своя норма, сколько ему нужно спать. Кто-то работает круглосуточно, и привык отдыхать всего несколько часов в сутки, кому-то может хватить 6 часов за ночь, чтобы отдохнуть, третьи предпочитают спать не меньше восьми часов. Продолжительность сна зависит в первую очередь от возраста. Например, новорожденные могут спать более 20 часов в сутки. Дети постарше спят меньше, но все равно большую часть суток. Пожилым нужно меньше времени, чтобы выспаться чем молодым.

Мировой ассоциацией врачей установлены средние показатели продолжительности сна в сутки, для всех возрастов.

• Дети до 5 лет – около 15 часов.
• Дети и подростки до 13 лет – около 12-13 часов.
• Тинейджеры до 18 лет – 9-10 часов.
• Взрослые – 7-8 часов.
• Пожилые – 6-7 часов.

Следует помнить, что эти нормы не являются законом, или строгим предписанием, это лишь средние показатели, которые выявили в ходе наблюдений. Если же человеку необходимо спать дольше этого времени, то это может говорить о гиперсомнии.

Почему сон не помогает отдохнуть?

Бывает так что человек даже после продолжительного, крепкого сна чувствует себя уставшим. Если человек постоянно чувствует сонливость, это может говорить или о психологических, или физиологических патологиях.

Долгий сон могут вызвать:

1) Постоянное недосыпание.
2) Стрессы, физические или психологические травмы.
3) Умственное или физическое переутомление.

Эти причины тоже приводят к гиперсомнии, но как правило, проходит она сама.

Вот если таких причин не наблюдается, стоит задуматься об обращении к специалисту, ведь гиперсомния может говорить о:

1) Нарушении работы центральной нервной системы.
2) Заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
3) Сбоях в работе эндокринной системы.
4) Расстройствах психики.
5) Влиянии некоторых лекарственных средств.

Как было сказано выше, гиперсомния может пройти сама если устранить причину. В частности, психологическую. Люди при переживаниях стрессовой ситуации справляются с ними по-разному, кто-то пытается заесть свои проблемы, кто-то пытается отвлечься, занимаясь любимым хобби, а кто-то больше времени проводит во сне, пытаясь спрятаться от проблем в мире грез.

Если же не удается обнаружить причину сонливости, и необходимости в продолжительном сне — это может сказать об идиопатической гиперсомнии.

Идиопатическая гиперсомния, что она собой представляет?

Это нарушение имеет отношение к неврологическим расстройствам. Выражается оно как раз в том, что человек проспав длительное время не чувствует себя отдохнувшим, после сна остается усталость и разбитость. Данное состояние представляется опасность тем что, человек чувствуя постоянную усталость, может задремать в не подходящий момент, даже днем, например, за рулем автомобиля или выполняя какую-либо работу.

Другие симптомы гиперсомнии:

1) Частые головные боли.
2) Апатия.
3) Депрессия.
4) Судороги.
5) Нарушения зрения.
6) Слабость и постоянная утомленность.

Однозначно, сон не приносящий бодрости это не нормально. Это может быть, как нарушения физиологических процессов в организме, так и нарушения психосоматического состояния. Следует проявить бдительность и помнить о том, что идиопатическая гиперсомния – заболевание, которое трудно обнаружить и еще тяжелее вылечить.

Гиперсомния может возникнуть еще в юношеском возрасте, и присутствовать на протяжении всей жизни человека. При наличии подобных симптомов необходимо немедленно обратиться за помощью к врачу.


Также вас может заинтересовать:

d9fa9010