Мужской журнал

Это нетипичное упражнение, которое помогает избавиться от дряблого кора и зарядить пресс кубиками, мы увидели, наблюдая за подготовкой бойцов ММА. Переверни свой взгляд на тренировку и будь готов держать удар, о какой бы спортивной дисциплине ни шла речь. Если ты уже привык читать Men’s Health, стоя в планке, то тебе точно нужен следующий уровень нагрузки. И он у нас есть. Отчасти ...

Несложные упражнения с собственным весом, которые быстро и эффективно отточат твой рельеф. Если у тебя нет ни малейшего желания крутить сальто на турнике и прыгать через коня, попробуй эти 13 гимнастических трюков. Упражнения с собственным весом укрепляют силу, выносливость, стабильность и гибкость. По словам бывшего гимнаста Эндрю Шпеера, владельца спортзала Speer Strength в Нью-Йорке, одни только тренировки в качалке не ...

И это не накачанный пресс и сильные руки. Ура! Разумеется, всем нравятся разные люди, понятие привлекательности очень индивидуально. Тем не менее мы проводим дни и часы (ну ладно, скорее минуты и секунды) в спортзале, пытаясь изменить свою внешность в лучшую сторону.

Обрати внимание на это сложносоставное упражнение, которое требует скоор­динированности различных групп мышц и суставов и способно вывести твою координацию на совершенно новый уровень. Поддерживать равновесие, стараться не разбить себе гантелью лоб, вытягивать вперед нужную ногу, а потом то же самое, но в обратной последовательности, — все это не только добавляет ловкости и силы твоему телу, но и отлично загружает мозг, благодаря чему ...

Вместе с приходом весны фитнес-центры готовятся к прибыли: парни, обещавшие себе подтянуться к сезону, наконец-то, берутся за дело. Покупка абонемента — дело серьезное, так что подойти к этому нужно с умом. Вот тебе полезные советы по выбору зала. Не все тренажерные залы одинаково полезны. Некоторые располагают менее квалифицированными тренерами, а другие настолько переполнены, что ты полчаса стоишь в очереди, чтобы ...

Есть вопросы по медицинской части, но ты стесняешься идти к врачу? Напиши нам на maxim@maximonline.ru — и о твоих секретах узнает весь мир! Я вообще-то не наркоман, но пробовал немного фенциклидин, фенамин, паркопан, кислоту, лед и еще пару раз наркотики потяжелее. Это может

Хочешь большие руки, как у настоящего бодибилдера? По результатам исследования, проведенного в Университете штата Калифорния, большие бицепсы страшно привлекают женщин. Следуй советам наших экспертов, тренеров Фила Симза и Олли Фроста и готовь свои бицепсы к карьерному росту! Красивые бицепсы — это искусство. 1. Не хватай лишнего Не думай, что бицепсы вырастут только от того, что ты нагрузишь штангу до изгиба ...

С незнакомым мужчиной. Трезвая. Или почти трезвая. Добровольно и неожиданно для себя! И это не наши фантазии, а плоды исследований сексологов. Просто бывает такое совпадение обстоятельств… Мы собрали для тебя 23 самые разные и порой неожиданные причины, которые

Надоел пропахший потом зал? Радуйся, мы подготовили для тебя серию публикаций про тренировки на свежем воздухе. Начнем с упражнений на турнике для атлетов любого уровня — от «полотенчика» до «эксперта». Нет денег на фитнес-клуб? В твоей хрущевке проживает 12 человек? Это еще не повод опустить худые, как плети, руки вдоль жирного кора. Практически в каждом дворе есть турник, а если ...

Если хочешь, чтобы твоя девушка была тебе верна, проследи, чтобы она… С одной стороны, состоять в отношениях приятно: вместе с постоянной девушкой в твоей жизни появляется более-менее регулярный секс и приятно пахнущие мыльца в виде бабочек. С другой стороны, с