Белки представляют собой основной материал, из которого состоит наш организм. Нехватка белков приводит к тяжелым последствиям вплоть до нарушения работы всех органов и систем. Что такое белок и для чего он нужен организму Белок – это органическое вещество, состоящее из аминокислот, которые соединены между собой цепочкой. В живых организмах всего присутствует 20 аминокислот, но благодаря различным сочетаниям они образуют все ...

Что такое клетчатка и какой она бывает? По химическому составу клетчатка представляет собой сложные углеводы. Это, по сути, пищевые волокна. Под этим термином понимают несколько веществ. Они могут быть растворимыми (пектин, камедь, гемицеллюлоза) и нерастворимыми в воде (лигнин, целлюлоза). Общее свойство всех видов клетчатки – в организме она либо не переваривается, либо переваривается с большим трудом, так как пищеварительные ферменты ...

Сейчас уже всем известно, что безобидные родинки могут перерождаться в злокачественную опухоль – меланому. Существуют определенные признаки, которые могут свидетельствовать о неблагополучии и должны насторожить обладателя кожного образования: изменение формы родинки, ее асимметричность; неровные края; темный цвет; большой размер – более 1 см в диаметре; кровоточивость; зуд, жжение, боль и другие неприятные ощущения. А если на родинке появился волос, да ...

Жалобы на дискомфорт в пояснице периодически появляются практически у каждого человека. Неприятные ощущения могут мучить годами или возникать время от времени. Не стоит игнорировать такие сигналы организма. Боль в пояснице не появляется случайно, она обязательно имеет свои причины. Иногда совершенно банальные и легкоустранимые. А в некоторых случаях – весьма тяжелые и серьезные. О чем говорят боли в пояснице Дискомфорт, возникающий ...

Чашечка ароматного кофе поднимает настроение, придает бодрость, повышает внимание. Вкусный напиток, если им не злоупотребляют, не причиняет организму вред. Алкоголь, напротив, позволяет расслабиться. Что же происходит, когда эти напитки сочетаются? Можно ли употреблять кофеин до, во время и после принятия алкоголя? Какими последствиями чревато такое сочетание? Сочетание кофе и алкоголя: вред или польза В народе бытует мнение о том, что ...

Сегодня мы поговорим о «нашумевшем» веществе, уровнем которого в организме стало модно интересоваться нынче при лечении любого заболевания, выборе типа питания и даже похудении. «Повышенный холестерин», «норма холестерина», «уровень холестерина», «снижение холестерина» — этими вопросами озабочены практически все, кто пытается вести здоровый образ жизни. Но так ли он страшен на самом деле, как принято считать? Давайте разбираться. Общая информация о холестерине ...

Первое упоминание о чудодейственных семенах относится к 2600 гг. до нашей эры. Чиа, наравне с маисом, к которому, к слову, относились, как к божеству, ласково величая «наша плоть, наша драгоценность», и амарантом — «золотым зерном богов», составляли основной рацион индейцев майя и ацтеков — исключительно выносливых народов с прекрасной телесной конституцией и крепким здоровьем.   Питание ацтеков, преимущественно вегетарианское, было прагматично сбалансированным. ...

Рацион питания, содержащий морепродукты и рыбу, приводит к оздоровлению организма. Это доказывают научные исследования, проведенные в разных странах. У любителей морепродуктов высокая устойчивость к различным заболеваниям, позитивное настроение и отличная память. Среди них больше стройных людей, на что должны обратить внимание наши модницы. Разгадка проста — морские существа способны поглощать из воды океана все самое полезное. Это натуральные продукты с полным ...

Полноценный завтрак — залог успешного дня. Это главный приём пищи, от которого лучше не отказываться. К тому же правильный завтрак позволяет наращивать мышечную массу и восстанавливаться после тренировок. Необходимо лишь придерживаться пяти простых правил питания. Употребляйте белок на завтрак ежедневно О пользе белка известно давно. Специалисты считают, что белок необходимо употреблять в пищу каждый день — причём утром в большем количестве, ...

Правильное и сбалансированное питание является залогом крепкого здоровья и хорошей физической формы. Однако многие опасаются изнурительных голодовок и мучительных диет. Существуют натуральные продукты, помогающие снизить аппетит и не допустить переедания. Яйца Употребление их на завтрак помогает быстро и полноценно снабдить организм достаточным количеством натурального белка. Утреннее меню, в котором есть омлет, вареные яйца или яичница-глазунья, позволяет сохранять состояние сытости продолжительное ...